Czy pracowałeś nad budowaniem mięśni? Jeśli jesteś jak większość ludzi, być może nie robiłeś wszystkiego, co mógłbyś, aby mięśnie tam, gdzie powinny być. Oto kilka prostych wskazówek, które pomagają budować mięśnie. Użyj ich, a zobaczysz wyniki. Po treningu mięśniowym pamiętaj o odpoczynku. …
» read more
